在运动会上，英姿飒爽的体育健儿们是观众瞩目的焦点；在场内，那些仪态万千的礼仪志愿者们亦是一道美丽的风景。为了迎接第十八届江苏省运动会，如今我市的220名礼仪志愿者们已经启动训练模式。那么，优美的身姿、自然的微笑究竟是怎样练出来的？您且跟着记者一起，走近她们……
每天11个小时的“魔鬼训练”
260平米的训练大厅里，77位年轻女孩寂静无声、位列两排地站着：双手叠交放在腹前，头顶上是一本薄薄的写字本，两膝之间夹着张白纸，嘴里横咬着一根筷子……
三月份的天气，乍暖还寒。在这个未开放暖气的训练大厅，她们清一色身着粉色T恤、黑色长裤、高跟鞋。悄悄地从她们身旁经过，不少人的脖子或脸上渗出细小汗珠。“做得很好，坚持住！”礼仪培训老师的声音回荡在大厅里。“这样站立半小时消耗的体能相当于正常站立三个小时的。”项目负责人朱先生轻声告诉记者。
说话间，一个女孩突然晕倒。在旁边的两位医生忙疾步上前，半搀半扶地将她带下来。“从上午8点到10点钟，已经有5位女孩相继出现这种情况。”医生告诉记者，这项训练看着简单，实则非常消耗体力。
晕倒的女孩叫陈希，是江苏师范大学文学院汉语言文学专业的学生。她是一个典型的苏州姑娘，身形苗条，面容姣好。坐在椅子上，慢慢地吃着香蕉，陈希渐渐缓过神来，“之前在学校曾参加过一些礼仪活动，之所以报名省运会志愿者，觉得这是个很光荣的社会实践活动。”
腿上夹的书不能掉，这让小姑娘们精神紧绷
“第十八届省运会在今年9月份举行。团市委从去年下半年开始在全市大专及以上院校进行招募、选拔。其中，对礼仪志愿者的选拔要求非常严格，比如身高在165公分至172公分；体重在45公斤至50公斤……”朱先生告诉记者，此次共选拔出220名志愿者，眼前的77名是作为第一批训练的。
对于这些志愿者们来说，礼仪训练是最基本也是最重要的内容。说起训练时间安排，朱先生告诉记者，“训练安排在周六、周日。每天的训练是从上午8点至中午12点。12点至12点半为午餐时间。12点半至下午1点将对训练课程进行复习。之后，从下午1点训练至晚上8点。算下来一整天要接受11个小时的训练……”
鞋子有10厘米高的跟
比起礼仪站姿，军姿是“小菜一碟”
对于经历过军训的大学生来说，站军姿可谓是最考验人意志的一项军训内容。然而，它与眼前的礼仪站姿训练相比，只能说是“小菜一碟”。“头不能晃，否则书要掉下来；两个膝盖必须并拢，否则就夹不住纸张；筷子一咬就是个把小时，脸上的肌肉都快僵掉了。”一个女孩轻声“抱怨”说，“然而，最让人痛苦的却不是这个，而是双脚！”
记者观察，所有的女孩足下都穿着一双高跟鞋，低者跟儿高5公分（这也是对礼仪志愿者们的鞋跟高度的最低限），跟儿高者则将近10公分。
训练间隙，19岁的杨菁立刻脱掉高跟鞋，蹲下身轻揉起脚趾。她来自中国矿业大学力学与建筑工程学院，是学校礼仪队的队员，“我身高169公分，平时穿41码的鞋子，因为脚偏大点儿，一时间买不到合适的高跟鞋，只能凑合穿39码的。”看着地板上这双跟高8厘米的黑漆皮高跟鞋，她叹口气说，“总算尝到‘穿小鞋’的滋味了！站起来所有的脚趾都挤在鞋子的前端，刚开始能感觉到脚疼，到后来，整个前脚掌都是麻木的……”
看着杨菁痛苦的表情，站在旁边的王今语气里满是同情，“漆皮的鞋子太硬了，要是能买到绒面的高跟鞋，脚可能会好受些。”采访中记者得知，这两位姑娘不仅是同一个学院的，而且还是同宿舍好友。“班里其他同学得知我们来参加礼仪培训都很好奇，但他们肯定想象不到，我们接受的训练有多辛苦！但是，为了备战省运会，这一切都是值得的！”她们笑着告诉记者。
这个细节，你发现了吗？
“她们代表着徐州的城市名片”
为了让姑娘们展现出包括坐立行走蹲等最优美的仪态，负责礼仪培训的胡老师可谓是煞费苦心，身为国家级礼仪培训师的她，每天早晨6点半起床后，备课做PPT课件或是训练道具。而我们随处可见的矿泉水瓶或是竹竿，却成了礼仪训练的“利器”。
“对于许多人来说，由于没有经过专业训练，其肢体较为固化。中间我们加入了芭蕾舞的形态练习。这样不仅可以对她们的身体协调性和平衡性进行提升，而且还能使其动作更柔美。”胡老师说，一个简单的引领手势练习，常常要花费1个小时左右的时间，中间练上成百上千遍并不为过。在大型运动会的颁奖仪式上，尤其是团体颁奖环节，礼仪小姐们整齐划一的步伐和优美的姿态让人眼前不由得一亮，而这是如何训练出来的呢？
胡老师告诉记者，在正式的颁奖仪式上，托盘里常常放的是花束或奖牌。为了确保几个人行走时托盘高度一致、步幅一致、步速一致，“我让几个女孩为一组，在她们的托盘上放一根竹竿，只有当行走时竹竿纹丝不动，才算得上合格。”
在正式的运动会场合，为了保证托盘自始至终保持平稳。姑娘们还要做负重训练，“每个人的两腋下各夹一瓶矿泉水，以此来训练臂力。正式场合托举可能只需要一斤的重量，但我们在训练时要加到五斤！”她告诉记者。
记者采访中了解，这样的训练会一直持续到八月份之后。在形体训练过程中为了让身形更优美，她们还要进行减脂体力塑形，“这二百多个女孩，最终的平均体重要控制在50公斤左右。”
看着眼前这群年轻的身影，胡老师感慨，“她们不仅代表着省运会，而且也是徐州的一张城市名片。努力拿出自己最优秀的状态和最漂亮的微笑，把它们传递给更多人，这是我们彼此共同的信念！”
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