一字马对姐来说，是小菜一碟

发布时间：2016-11-02 20:12 发布：上海旅游网 浏览：6

最近网上流行一字马，好多晒照片的小MM功底实在了得，姐是真心的佩服！
小编插个图：
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一字马，就是俗语说的劈叉，横叉或者竖叉，
瑜伽有个体式叫神猴哈努曼式是指的竖叉，坐角式是横叉。
姐以42岁的高龄，能做到这样已经很满足了。
当初练习这个体式，也拉伤过，恢复了一年才好。
但我的腰椎不太好，所以后仰的体式有很多做不到。

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