旅游须防“上火”
发布时间：2016-12-13 19:58 发布：
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旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。怎样避免在旅游中“上火”呢？做好充分准备出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充分准备。这样，无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。生活有规律旅游的日程安排最好按平时的作息，按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。
多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能争取多吃多饮。注意劳逸结合安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，以免过度疲劳、抵抗力下降。对症下药旅游途中由于紧张劳累，肌体的调节、免疫机能都有所下降，对外界不良因素的耐受能力减弱，一旦“上火”应及时治疗，切不可任其发展。
来源：新华网
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