急急~~~！初学自游泳换气怎么换

问题描述：

手抓住岸呢可以换个2次，要是拿个板呢最多2次还很不熟练，在第一次换气后鼻子里有点进水，不舒服。我抬头时是吐气再吸呢 还是在水里鼻子吐气再抬头用嘴吸呢？？？后者我觉得来不及腿就感觉要下去了。到底是怎么样呢？

问题解答：

你游泳时不要把脸完全浸在水里，水到眉毛那个位置就行了，这样在换气是耳朵旁边会形成水窝，而且你一扭头，记住是扭头不是抬头，抬头是错误动作会影响整个动作的，就可以让鼻子进入这个水窝，在水窝里换气就不会进水了。还有换气不要太快，要不会起不满气，这样只会是你越游越发憋

快速换气
在水下吐气，抬头的时候只用吸气，

蛙泳和蝶泳当然是抬头换气了 自由泳是在侧面换气
自由泳换气主要就是在你的手滑动的瞬间 身体向前进 水在头部两侧形成水涡 左或者右微微转头 就能吸气了 吸气之前 把CO2吐干净 其实这也是个人喜好的问题 我个人觉得每个人都是不一样的啊

我也来学学 同是初学者 一起加油

因为游自由泳的时候是左右换气，眼睛要往前看，不要用力地抬头。自然一些就好了。然后先飘在水上。找找感觉。再一口气一口气慢慢换，把气顺过来，刚开始耳朵很容易就会进水，但是久了就好了。