问题描述:
问题解答:
喝绿茶~常放一杯茶在桌边,绿茶可以帮助去脂的,也能降低食欲,有空拿起来喝一口的话胃里就不会空了,想吃东西也吃不进多少的。
有个方法很简单有效,就是吃饭时,一口饭要反复的咀嚼,尽量时间长些再吞下,这样吃很少的饭而且还不觉得饿。还有就是少喝水。避免把胃撑大。一周后就习惯小饭量。
喝水啊