问题描述：
这种感觉对于蛙泳的初学者我来讲很恐怖，现在腿和手的动作教练全教了，就是带着腰上的小浮板在深水区练！但是这种感觉让我害怕，我就不敢下水了，但可怕的还有教练，我的动作到底有什么问题？应该注意什么让腿和脚不往水面上翘？？
谢谢你们，我很着急！
问题解答：
汗掉。。。朋友你有试过不用浮板直接游蛙泳吗？
根据咱的经验，咱觉得只有在夹上浮板游泳时换气小腿才会上翘，才会出现如你所说的情况。。。
如果是夹着板才出现这种情况的话，这是很正常的。那么这时你就要锻炼自己的腰部力量了，在换气时不要老想着头抬不起来，要用自己的腰部力量，让自己的头露出水面，同时尽量使自己的小腿沉到水中。。。总之夹着板游泳是很费力的，但这样能锻炼腰力和身体的协调性。
但如果你是直接游蛙泳出现这种情况的话，咱认为可能是你的动作不是很正确，或者身体的协调性不够。。。其实这种情况最有可能的原因就是在你整个身体潜在水中时，你的头的位置比脚的位置要低，导致换气时腿部会翘出水面。这时就要调整整个身体的位置，尽量让你在水中时头部比腿部稍微高一些。。。
话说咱表达能力不强，朋友你能看懂么= =///这是咱的经验，希望能帮到你。。。
说明你还不熟练
熟能生巧，多体会体会就能找到感觉吧。
你要尽量让上身往上,感觉上不去的时候,两手要高于头顶.另外,就要多加练习,熟能生巧嘛~ ~
希望这对你有帮助 呵呵
脚要放大并拢，你害怕教练，就对他说。
我想抬起来 都太不起来 呵呵 慢慢来吧
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