问题描述：
我是女生，体育一直不怎样，七十几的样子
800米一直在及格线徘徊..有的时候超个几秒
跳山羊80分左右
立定跳远是1米8（这是几分我也不知道..）
实心球..勉强及格
三步上篮运气好的话2829s，运气一差有39的
请问
1、怎么能提高800米的耐力和爆发力呢？我起跑总是比别人慢，有人说这样可以保持体力到最后冲刺，但是我不管怎样跑到最后都会崩溃的，根本没力气冲..
2、怎么提高实心球，篮球，和跳山羊的水平？
3、像我这种体能比较差，技术一般般的到时候选什么项目比较容易拿分？？
谢谢各位！！
我现在准备开始每天做仰卧起坐..
跳山羊..我的动作一直不标准啊，因为摔过很多次所以有心里障碍..
问题解答：
我们老师说跳山羊最好拿最好分了,只要可以跳过,最底也有7分
想当年我选了跳山羊和仰卧起坐``~那天运气好的咧`连篮球我都得了满分,奇迹的是连800米我都跑了3分11秒,结果体育满分~我偷笑挖哈哈哈哈~~
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