自由泳要怎么游才比较快

问题描述：

学校参加比赛，我报了50M自由泳，可是游到25M就游不动了，要怎么样游剩下的25M呢，还有要游多少米换一口气，怎么游会比较快？

问题解答：

自由泳的快慢有几个方面的因数：
1、【自身的身体素质】
自身的肌肉力量很强，在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快，尤其是手臂跟腿部的力量。
2、【头部的位置】
头的位置不能太高，这样容易使躯干和腿下沉，从而造成迎面阻力的增大。所以练习中头部位置要偏低。（较低的头部位置使髋关节升高，整个身体与水平面行，使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。）
3、【肩部的位置】
双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平，形成平滑的流线型表面，这样使水流顺利通过身体，不会造成很大阻力。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度，使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置，使划水更有力。

自由泳技术的变化特点
1.运动更注重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型。
2.头的位置相对较底且相对稳定。
3.入水点在肩的延长线进行。
4.划水路线围绕着肩的延长线进行。
5.注意肩的滚动与向前移动。
6.抓水点远，抓水时高肘且手指指向池底，划水时前臂与上臂成直角。
7.划水不是很深。
8.推水不推到底，在髋的位置出水且掌心向里。
9.还原动作放松，注重肌肉的紧张与放松节奏。

你为什么会沉因为你腿打得不够好!

腿部:自由泳腿肯定是要直的!你可以不动手浮在水面上打腿!计住速度一定要快!不能循序渐进!(一开始就全速度打腿,千万不要慢慢来!这个点非常的重要!)因为如果你一开始慢以后节奏很难跟得上!(就等于白练了)

先把腿练熟练再加手就OK了!
手部:记住手才是自由泳走水的关键!打腿只是保持平衡!你手用力就是在水底华水那一下要用力!出水手一定要放松!并且屈臂出水!不能怎跳手臂直直板下水!这样你前面话水获得的动力全部消失!自由泳水花不是很大