我每次游蝶泳后就感觉像闪了腰似的，怎么回事？

问题描述：

我是业余的。我会游蝶泳，只不过不是特别标准。最近每次游完蝶泳后，感觉就像闪了腰似的。腰背部的肌肉比较困，肩膀反而不是太疼。是不是我身体做波浪形前进时幅度太大，还是其他原因？
还有，我不太会把头潜在水里然后移臂，每次都把头抬的特高。起伏特别大。我看比赛中那些人好像起伏不是很大，但向前性特别好。为什么？

问题解答：

这种情况一般都是身体做S扭动太过度了，虽然头出水很高，换气容易，但是划水效果差，人没有成流线型，阻力大。

注意划水一次，打腿两次，第一次打腿是在手入水完成，第二次打腿在手出水完成。第一次打腿幅度要小，注意抬屁股，注意埋头，注意锁肩。第二次打腿幅度要大，提供头、上肢出水的托力。

头不用太高，下巴出水即可，欺负大不好，建议多看看蝶泳学习视频。

应该很正常吧..蝶泳本来就是靠腰发力..腿只是跟着带动..
形象点说就想甩绳子一样..是波形的..呵呵..

还有头包括上半身都是基本不动的...靠腰发力..腰用力摆动..不是上身..

http://www.sport120.com/Article/200704/Article_2484.html

你的腰不行啊

正常啦,又减肥了,你应该高兴啊,呵呵.....

问题是你的手脚也许配合不好。腰带动脚用力打水，而不是单靠腿或者是脚的力量，否则这样用了很大的力气却达不到好的效果。