问题描述：
如题,是虽然泰拳很有杀伤力，但确实在网上看到练泰拳的人都很“苦”，而且都很短命，跆拳道好像又不是那种防身用的功夫，太极拳虽然厉害，但我不怎么喜欢，散打我看还可以，具体怎么练？说一下，谢谢
问题解答：
看选手比赛录像，找出自己的欠缺点，加以补正提高。
关键还是步法的移动上下功夫，打不过，躲开总行吧。
腰部力量的联系，练卧推，自身有多大力，就能抗击多大力。
练低鞭腿，苦练上肢拳法，跑步跳绳。
拳脚快出快回，切忌拖泥带水，有节奏感。
防摔练习，知道几个简单的摔法，不用刻意去练，但要知道，碰上职业的选手
一摔，你就傻眼了。
防身属街头斗殴型了，尽量避免一对三的场面。
加强前臂，小腿迎面骨的硬度。
半年后，即使遇上体校散打队的，除了体能跟不上，基本上可以打一两个回合。
记住，格斗时不要仰面，不是拍电影，下颚贴喉，目露凶光，两肘护住两肋，按
格斗式，自始至终保持。快进快退，不要想着一拳击倒对手。
一点经验，实战中，身体的反应远比思维要快，所以，多练多打，才是你的
保证。
不管是什么功夫都不是一朝一夕可以练就的。
练习散打原本就是一件很辛苦的事情，最好是找个有经验的人做指点或者去正规馆校，这样才能更科学更系统的训练，少走不少弯路。
当然，如果当作业余爱好，自己能够持之以恒的练习也未尝不可。
首先，你要科学系统的制定一个计划安排训练课程。不要放松。一定要把体能联系和身体柔韧练习放在首位。
其次，进行一些简单的拳法和腿法训练，前期不要追求力量和速度，但姿势一定
要正确，只有动作到位，正确，你后期提高成熟才有保证。要佐以器械，练习练习再练习。
然后， 就是对练和实战阶段，要多和师兄弟们切磋和高手切磋，在实战中检验自己的同时，学习别人的长处，要不断思考积累经验。实战中经验很重要。
最后，就是不断锻炼学习，不断巩固提高。
个人愚见，仅供参考。
高抬腿，变速跑，压腿，每天基本，拳法，直，摆勾，转身摆！腿法，小鞭腿大鞭腿 侧踹 后摆 正蹬 摔法 接腿摔，和近身摔 还有一些其实练起来挺乏味的，写太多觉得麻烦。。。多年练习的经验一定要先把柔韧练好，这样学其他动作很顺利，另外像练拳击一样多练习跳绳，这样提高协调性，会给以后组和动作打好基础
先练体力，做一些基础训练
最好先练习一些传统武术，比如少林派的拳术和一些长拳套路，能都增强身体的灵活性和柔韧性，增加你的攻防意识。
首先你要每天早起跑步、、先把自己的身体素质提升上来、、在学习压腿、、之类的东西
这是最基本的、、自己练是不可能的、、你还是要到专业一点的学校去学习、、可是会很苦的、、自己要做好心里准备哦、、努力吧、为你加油！！！
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