我有自避症怎么办啊?求救

问题描述：

怎么办啊?

问题解答：

自闭是很麻烦的事情。
首先要调整生活方式，不要过多的一个人待在房间里看电视、上网，经常在户外活动，早睡早起，吃饭要规律，每天读一些自己喜欢的书，不要长时间看，一般1小时为好（实体书，不要在网上看）大声的朗读出来。最重要的就是多做户外运动。
如果以上能坚持一周，轻微的自闭能够缓解，这时就可以尽量强迫自己多跟别人交流，比如可以把家里上街买菜的活揽下来。
如果自闭很严重那就麻烦了，要调整很长时间还不一定有效。

多运动，找一个自己喜欢的体育运动，比如说篮球，多找几个人一起打，这样会调节你的身体状态，增多你与他人接触与交流的机会。