问题描述：
我要戒除网瘾跟sy的不良习惯。。可是试了很久都没有成功啊 。。谁能给我出个招啊
网瘾：一天除了吃饭睡觉上厕所 都挂在网上，即便是不知道干啥也在那挂着瞎看
（工作了，一天8、9个小时都是网络工作，工作效率极低，因为爱瞎逛乱；下班走回家10分钟，第一件事就是开电脑，直到睡觉）大学时游戏很多，现在很少游戏，但是就是在那挂着，看小说，新闻等
Sy：十多年了吧，最近严重的厉害，即便有gf，没在一气住，周末可有以ml。但是还是痴迷sy，多时一天2、3次。以致现在jy特别稀，而且和gf 周末ml时，也不是很舒服。
我很想改，但是每次都改不了。我怀疑自己是不是强迫症啊！
我看了一些网上写的文章啥的。。也想照着作，可每次都半途而废~
就说删除电脑上的垃圾电影啥的，每次都不忍心，觉得这么经典的东西，删了太可惜了。
所以知道现在电脑上还存着，只是把日本、外国的删了。国内的留下了。
谁能说服我去删除全部的啊。。。。。
其实说白了，就是如何锻炼自己的自制力 自我约束能力~！ 我现在觉得自己的自制力基本上=0 啊。。。！
救救我吧，谁能给我出个招啊，帮我戒掉网瘾 戒掉sy！加强自己的自制力。
200分不够的话，我另开问题给大家分啊。。哎 救救我吧
问题解答：
如果这样！我看了你的全部问题！ 你确实是和网络形成了以来性！
要改掉这个习惯， 就象戒烟一样！ 难度高得厉害！
其实最简单的方法也是最有效的方法！！！
最严重的就是， 你一天的事情少， 没办法充足自己！
要想彻底的戒除这个喜欢， 要一点一点的来！
给你个建议：
不要一天老呆在家，如果你一呆在家，就会觉得无聊，马上就想要去上网了
这个就是间接的原因咯！比如说：有时间出去逛下公园，或和马子去玩玩！多感受一下大自然的好！ 真的大自然真的很好！
我一心情糟糕的时候，就和女朋友去逛！ 享受一下大自然 ， 你就会心情舒畅！ 还有逛了一天 ， 晚上疲惫的时候， 就不会去上网了！ 要彻底的把自己的日程安排得满满的！ 不要让你有多余的时间！不管怎么样
你安排的日程不能和网络接触！ 切记！
然后就是一系列的改造了！
具体会出现什么情况， 之后也不太清楚，
如果想要下决心的话， 那么请加我好友 著名是谁
我会一直帮你的 其实以前我也是个网迷 不过我现在只是上班的时间才上网了！ 呵呵 以后遇上问题的话， 就一起解决！！！！！QQ47382870
希望大家都能成功
在网上转载了几条戒网瘾的方法，希望能帮到你。
1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。
2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。
4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。
5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！
6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。
7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。
9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？
10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。
在网上有很多关于戒除网瘾的内容.但是只适合一部分人.就想楼主说的一样.他就是个害怕寂寞的人`如果家里有个亲人他就不会在想着上网了``楼上有人说喊个朋友去家里.那样我觉的不合适`毕竟现在他们还小`才初一吧`初一的孩子有多大的自制力?能受的了多大的诱惑?你那个朋友如果不爱玩电脑还好.如果爱玩就掺了呵.
具你所说你家的条件非常好.你可以找一些可以排除寂寞的事情做吖.比如说晚上妈妈要去上班了.我可以去打打篮球```如果可以的话你摆个积木都可以
上网并不会耽误学习.如果说一个班里有100个人.有10个学习好的.50个中等的.40个不爱学的.我觉的学习好的会上网的会占很大部分.那些中等的会上网(网瘾)的就多了.那些学习差的我想上网的不一定会超过半数.
合理利用时间.调节好生物钟!
多和同学们接触.聊一些其他有意义的事情.
让爸爸给自己打个电话(想上网的时候)
在心里告诉自己:今天我的表现不错继续努力
.......
有很多种办法的.
参考资料：网上
其实我觉得你还不完全了解SY,它是一种无比正常的生理需求。在你未婚之前，这样的一种方式是安全，卫生，快速的。不是你想的那样肮脏。
如果你长时间不把多余的精力排出体外的话，对你自己的身体也是不好。所谓的精满自溢就是这个道理。
所以，只要你控制好频率，不要一天2次（对于你现在的年龄来看的话），其余的担忧大可不必。你要知道精液的构成，其实，大部分都是蛋白质而已，你闻到的味道就是如此。
邪恶之类的想法也只是你给自己外加的一个精神压力。希望你能在SY中寻找快乐，适当的解放自己。压力需要得到释放。
祝你开心
我也是一个网虫，深有体会。
我发现一个有趣的问题，网瘾和SY几乎是相伴相生的，一个上网成瘾的人也会随着SY成瘾，然后白天工作的时候精神恍惚，注意力低下，感觉空洞和无所作为，和家人和女朋友一起的时候感到无聊、无趣甚至愧疚。长此以往，我们空虚、寂寞就像行尸走肉。
怎么才能戒掉这些浪费我们青春和生命的不良习惯呢？
我根据自己的情况给你介绍点经验。
我爱上网、玩游戏，也上瘾了3年左右的时间。
但我喜欢户外运动，所以有时我强迫自己去做一些户外运动。我常常在非常想上网的时候约上几个熟人一起去打篮球。我发现运动是很好的方法，锻炼了身体，占用了上网的时间，虽然当时累了点，但第二天精神还很好。
所以我建议：戒掉网瘾说多少大道理都是空的，最重要的是培养其他的兴趣爱好，当然最好是体力运动方面的，更容易走出阴影。
朋友，别太沉迷了，会付出代价的。
最后祝你戒网成功。
哈哈，我连烟瘾都戒了，网瘾算什么？
最好的建议：
你到内蒙古大草原娶个媳妇，不要回来了，即戒了网瘾，又搞定SY。
你的问题是天天闲的。到了蒙古大草原，天天牧马放羊，你就没有功夫了。
如果做不到，就天天早上起来跑5公里，效果也很好。
如果还做不到，就去找心理医生。
如果还不能解决，
只有下狠心把鸡鸡割掉。
不过我看SY也不是什么大事。网瘾要戒。
其实很简单：
网瘾只要你保证除了上班的时间接触电脑，其他的时间不要去碰，下班了就去和朋友逛街喝酒去！！或者去健身，反正就是不碰电脑，有联系就用手机！保持一周，基本也就恢复了，然后在有自制力的情况下制定一个上网的时间，保持健康状态！！我大学依赖电脑严重，后来就是用这办法调整过来的，大概一周够了！！
SY嘛，偶尔有有是没什么问题的，你一天23次那就太多了点，想想啊，蝌蚪制造还需要时间呢，即使你吐口水多了也难受的呀！！关键点是你的电脑里的片子影响了你，教你个删除的好办法，直接找到文件夹，不要看里面的内容，鼓励一下自己，直接删除，不要想任何问题，一下搞定！！以后少接触就可以避免SY，最好的办法就是专一注意力，这是习惯，要逐渐改过来的！！但是相信你的SY主要原因就是看片多了，只要你电脑里没片了，就会减少很多的！！
相信你一定可以做到的！！男人嘛，有点骨气，这点小事都做不好，你的男人称号也没光彩！！
给自己说，我一定可以做到的，每天醒来就对自己说，有坏想法的时候就对自己说！！坚持一周，保证很有成就感！！！
建议你这样做！
一找个能和你一起住的人一起生活，2个人一起生活，交流的事情多了，就没那么多时间忙活这个了。如果能进集体宿舍更好！
二在你想SY的时候，就转移注意力，把注意力转移到你喜欢的事情上，比如听音乐，运动。转移注意力的时候不要想以后再也不SY了，你要想降低频率，过段时间再SY
三积极开拓其他娱乐爱好，尤其是运动既转移了注意力，又锻炼了身体，提高了性能力，多好的习惯啊！
晚上可以去夜市啊，去陌生的广场什么的逛逛，累了回来就睡觉！
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