冬季要减肥，但是又经不住美食的诱惑

问题描述：

冬季要减肥，但是又经不住美食的诱惑。

有没有既可以减肥又能够享受美食的减肥计划呀！

问题解答：

喝水喝普洱茶。

普洱茶与健康

现代医学对普洱茶的功效研究已有近20项：即暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、减轻重金属毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、抗毒、预防便秘、解酒等。其中普 洱茶的暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、癌、降血糖尤为突出。

喝普洱茶要根据自己的体质选择生茶还是熟茶，只要在了解自己身体状况的情况下，合理、科学的选择最适合自己的普洱茶来喝，就能达到健康减肥保健的目的 ！熟茶适合所有年龄段的人！！！

1.调制普洱茶减肥餐

早餐：普洱茶5克冲150CC沸水，浸泡两分钟后加上500CC鲜乳，并视个人状况酌
量加糖或蜂蜜，做成奶茶饮用。

午餐：用普洱茶10克冲沸水350CC，饭后饮用一些，余下的口渴时 再饮。

晚餐：用普洱茶10克冲350CC饭后取用。

所用普洱茶的年份不宜太新,因为陈茶不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪。

由于中午是一天肠胃吸收能力最强的时间，吃进去的饭照单全收，所以要减肥，午餐最好减量少吃，如果饥饿的时候，可以喝普洱茶(熟茶)，暖胃、养胃还能
帮助消化，也能分解脂肪。

普洱茶最好在饭后饮用。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所下降。

普洱茶是纯植物的饮品，多喝没有副作用，您可以常喝！

2. 建议每天喝茶的方法

早上：起床后空腹一杯（大约500ml）
这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。
功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。

中午：午饭后半小时（大约500ml）
茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去
功效：刮油

晚上：晚饭后半小时（大约500ml）
同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的
功效：刮油

其余时间，想喝就喝，不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝，不然会增加你的饥饿感，使你吃得更多。

吃杏仁每天20颗，阻止脂肪，糖，热量的吸收，我就在吃呢 还减少食欲 怎加饱腹感，这是昨天在腾讯网上看到的方法，还能瘦小腹！！！加油
还告诉你，吃燕麦，苹果，黄瓜，冬瓜，豆芽（总之很多的减肥食品，大都很好吃的水果蔬菜还有零食呢，你自己在网上搜） 还有就是，饭后喝清（无糖，无奶精，无伴侣）咖啡加快脂肪燃烧的 ！！！！！！！
加油！

我也想知道，最好有个适合的食谱

运动

吃的时候一定要注意控制量，不要暴饮暴食，如果自己已经报了就不要再吃，千万不要觉得浪费粮食。
吃之前先和一小杯蜂蜜水。吃完以后吃一点山楂卷之类的助消化零食。我就是饭后吃山楂卷，一星期收了4斤。
平时多喝茶水，像普洱之类的可以去油。

有啊，使劲吃，使劲运动，一定没问题！