问题描述：
我以前是个很开朗的人,自从第一次初恋失败后,我变得做什么事都变得很自卑,做什么事都觉得自己很没用,别人一句挖苦的话我会想几天,想我真的会是这样的人吗,失恋后,我就失眠,到现在已经一年了,皮肤越来越差,黑眼圈越来越深,痘越来越多,以前的亮丽去了哪里,以前有人夸我温柔,夸我漂亮,夸我善良,但却总因为以前的失败,变成现在的模样,我宿友说我满脸痘,我总是在心里反驳她们的说法,但是不行,我只能一直想一直想,到现在失眠睡不着,现在我一直在喝中药,希望睡着落,但是不行,不行,她们说我很丑很丑,我不知道如何办,我一直改不了我变得这么自悲,改不了,我想变回以前那么亮丽,但是却是否这么难办到,我一直想开朗,但是是否也办不到,我会在意别人的每一句话,怎么办,我该怎么办
问题解答：
恢复你的自信
你很在意别人对你的看法和对你的说辞，这个就是心态问题了！
爹妈把你生下来，老天给了你现在的样子，不管是相貌，身高，还是生活环境，对于你来说可能很多地方比不了别人。可是你想下，还有很多比不上你的人，人家生活的却比你开心，这个就是他们的心态比你的好。
相貌改变不了，你就别在乎这么多，别人说你的不是你一直放在心里，让自己烦恼，你过的很不开心，换了另一个人人家说他，他不放在心里，而是乐观的去面对了，他就算别人说的在怎么不好，也是开心的过，没什么烦恼。
这个就说明了，不管做什么事，对待什么事，对待别人对自己的看法和说法，只要用积极乐观的心态去面对去接受，不要去计较什么，不要放在心上，你就会觉得其实也没什么，别人说是别人说，就不能把你说死。
最重要的还是改变你自己的心态，还有就是不要太消极，把这种消极的回避，逃避的思想改成勇敢的正视的思想，用这种心态去鼓励自己去把自己现在不住的地方改变得更能让人接受和称赞你。
才开始肯定是很难让自己改变什么，最难的就是让一种习惯改变成另一个习惯，只要多提醒自己，第一次没做到，第2次，第3次在提醒自己，时间长了，慢慢的你会发现你已经改变的跟以前不一样了！
祝你好运！
心病还需心药医，吃中药无济于事的，只有放开你自己，你才会过得开心，跌倒了可以再爬起来，失恋了没什么了不起，至少你还有亲情友情，还有许许多多关心你的人，在你觉得无奈时，你想一想，还有许多比你惨的多的人，张海迪要像你这样早自杀了，贝多芬要像你这样，别说第九交响曲了，就是一首普通的曲子恐怕也写不出来，还是把你的心思放在学业和事业上，枯木迎春始可发，爱情的曙光早晚还会降临在你的身上，如果你放不开自己，别人是帮不了你的人最大的敌人是自己，当你迈过这道坎，再回头看看今天所遇到的困难，不过如此而已。
人生要为自己而活！
我们之中，我坚信没有一个人的语言能够说服你不要再消沉下去了。
原因，就是因为这是人成长的一个过程，这个过程必须自己走过，而我们的话是不可能也不会一语惊醒梦中人。
你的遭遇是绝大多数人的遭遇，人失恋后会变得很消沉，脸上看不到阳光对生活没有信心甚至厌恶自己。
在这个过程中，你会变得很自卑很敏感，你会放大大家对你无意间的话。
如果一定要说一句让你感觉有作用的话，那么你就按我说的做：早上早早起床跑步锻练你的体质这是人变得漂亮的第一步。
再接下来你调节你的心态，如果你想让自己变得漂亮唯一的办法就是让自己快乐，如果你无法快乐你就永远很丑很丑。
每一个人的人生过程都是很累很累的，你应该让自己静一静清理一下你的情感，然后好好地你的家人，再好好地爱自己。
祝你圣诞节快乐！
送你激励二十法希望你能从中找到激励自己的方法
在我们不断塑造自我的过程中，影响最大的莫过于是选择乐观的态度还是悲观的态度。我们思想上的这种抉择可能给我们带来激励，也有可能阻滞我们前进。
清晰地规划目标是人生走向成功的第一步，但塑造自我却不仅限于规划目标。要真正塑造自我和自己想要的生活，我们必须奋起行动。莎士比亚说得好："行动胜过雄辩。"
一旦掌握自我激励，自我塑造的过程也就随即开始。以下方法可以帮你塑造自我，塑造那个你一直梦寐以求的自我。
树立远景 迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。
离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。
调高目标 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。
加强紧迫感 20世纪作者Anais Nin（阿耐斯）曾写道："沉溺生活的人没有死的恐惧"。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley（丹尼斯）称之为 "虚幻岛" 的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。
撇开不支持你目标的 "朋友" 对于那些不支持你目标的 "朋友" ，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
迎接恐惧 世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
做好调整计划 实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
直面困难 每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
首先要感觉好 多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
加强排练 先"排演"一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。
立足现在 锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。
敢于竞争 竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争 "游戏 " 。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。
内省 大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。
走向危机 危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（Joan of Arc）说过："所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。"
精工细笔 创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。
敢于犯错 有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。
不要害怕拒绝 不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题： "自己能不能更多一点创意呢？"不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。
尽量放松 接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。
一生的缩影 塑造自我的关键是甘做小事，但必须即刻就做。塑造自我不能一蹴而就，而是一个循序渐进的过程。这儿做一点，那儿改一下，将使你的一天（也就是你的一生）有滋有味。今天是你整个生命的一个小原子，是你一生的缩影。
大多数人希望自己的生活富有意义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事，就越会在这种沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。
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