我是在家里自练跆拳道，如果持之以恒会进步吗

问题描述：

我是在家里自练跆拳道，如果持之以恒会进步吗

问题解答：

在家里自练跆拳道，持之以恒肯定会进步。
跆拳道前期流程：
1、首先必须要热身（一般都以跑步形式开始），热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。
2、热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带（为跆拳道的提高做准备）。
3、高抬腿训练：抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，不能有多余的动作。（刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时提高抬腿的速度越快越好）。
4、稳定性训练：可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。
5、核心力量的练习：可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等（核心练习非常重要是做各种动作的基础）。
6、协调性练习：可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。
7、控腿：踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间（此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的提高很有帮助）。

会，但是没人教可能会做出错误的动作。跆拳道创始人崔泓煕将军说错一遍的动作，做一遍就可以改过来，错一天的动作，就要一天的时间纠正...所以建议你还是找一家道馆。况且还涉及到考级的问题，（虽然那个没什么用吧），但也算是对自己训练成果的一个肯定和鼓励

建议你还是去练内家拳吧，内家拳将道教气功炼养之旨融于拳法中，具有贵柔尚意的特点，以心息相依、运行匀缓、意到气到、动静自如、以柔克刚、灵活婉转、莫测端倪为行拳要领。至今流行的八卦掌、太极拳、心意六合拳（形意拳）、大成拳等，皆从内家拳演绎发展而成。内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是以开发人体内在的潜能、健身为主，在技击上讲究技巧和自身内力的培养。

如果你能坚持就会的，但我劝你还是改练散打好。我也是自练的。现在已经练1年多了，感觉还可以，我都是在晚上出去 练的。每天做半小时的俯卧撑，在跑几公里路，在练习各种拳法。一天一遍。进步挺大的。

那要看你怎么练了，如果你有悟性，又好学。我想你还是可以有一定成就的，关键是要有恒心，有毅力！祝你成功！

会。但很慢