问题描述：
我打鼾比较严重,有时半夜自醒,也不知道是因为口渴还是因为呼吸困难,另外醒来后口干舌燥,鼻腔也是干干的,呼吸道好像去了一次沙漠,都干瘪了.
请问我这样的状况是不是很严重?如何自我治疗?
问题解答：
建议你调整一下你的睡姿：只用头的上半部枕着枕头的下半部。枕头不要太高在。试试看，也许有用的。
鼻窦炎
一、疾病概述
所谓鼻窦就是指位于鼻子四周的一些空腔。这些空腔在骨头内，因此它具有减轻头骨重量，声音共鸣的功能。不过最重要的作用就是鼻部的分泌及排泄。一般以有四对鼻窦。四对鼻窦皆与鼻腔以一小开孔互通。由于鼻窦开口及鼻腔连接处的构造相当复杂，因此是鼻窦最常发生问题的地方。
一般鼻窦炎又可分为急性鼻窦炎及慢性鼻窦炎两种。鼻窦炎的症状包括流浓稠的鼻涕，鼻塞，嗅觉异常，鼻涕倒流等。慢性鼻窦炎的病患甚至会有鼻息肉的增生。
二、病因
1、由伤风感冒继发，鼻腔平时就存有很多的细菌，但不发病。只有当身体劳累、受凉、抵抗力下降时，病菌才乘机大量繁殖，使鼻腔粘膜发生急性炎症。鼻窦粘膜和鼻腔粘膜是互相连接的。因而急性鼻炎扩展。就会引起鼻窦炎。
2、邻近病灶感染扩散。如发生牙根脓肿，可穿破上颌窦底壁，引起上颌窦炎，称为“牙源性上颌窦炎”。扁桃体炎及咽淋巴组织慢性炎症，有时也可引起鼻窦炎。
3、直接因素。如游泳后污水直接经鼻腔进入鼻窦。或外伤使细菌直接侵入感染而发炎。
4、全身因素。如疲劳过度、营养不良、烟酒过度、特别患有慢性疾病如糖尿病、结核、慢性肾炎等病人，全身抵抗力差，易得鼻窦炎。症状轻重不一，表现多样。如怕冷发热、全身不适、精神不振、食欲减退等。儿童症状较重，发热较高，可发生抽搐、呕吐、咳嗽等症状。有鼻塞，脓涕多或头痛等。
三、饮食治疗原则
1、保证充分的维生素和矿物质的供给。多摄入新鲜水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，以摄取维生素C和生物类黄酮；
2、多吃全谷类、豆类、坚果类食物，以摄取丰富的维生素B及矿物质；
3、适量的动物性食物，保证优质蛋白的摄入，并提供矿物质，提高免疫力；
4、避免吸入汽车尾气、冷空气、空气中的粉尘等；
5、加强运动，提高抵抗力
上海旅游网