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在运动时有什么自护妙招？

发布时间：2024-05-16 00:44 发布：上海旅游网

问题描述：

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问题解答：

首先要提前热身(慢跑1200米后，压腿，扭腰，总之从头到脚都要活动开）。饭后1小时之内是不能训练。运动不可过度。运动都是循序渐进的。

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