蝶泳游到25米总是缺氧！！！

问题描述：

我是去年暑假学的蝶泳，蝶泳游到25米总是缺氧！！！总是觉得自己气也吸得够多了，但总是觉得缺氧没办法继续往下有！！！

在此请教各位游泳高手：蝶泳换气方面的技巧！！！急切！！！

问题解答：

初学蝶泳一般采取两次腿一次臂的配合，由于蝶泳的动作幅度大，因此容易造成疲劳和呼吸急促，其实在四种泳姿里，技术难度最大的是蛙泳，同时也是最省力的。解决蝶泳呼吸的主要技巧是，手入水二次打腿之后要漂浮一段距离，这时全身放松，要均匀吐气，划臂一次打腿头出水时要口鼻同时将气吐净，大口使劲吸气。要注意漂浮是非常重要的，也是你掌握蝶泳节奏，适应蝶泳强度关键所在，切忌手入水之后连续划水。
练习蝶泳腿部动作是关键，腰腹力量是基础，当你打腿能够让身体快速前进的时候，蝶泳也就成功了。臂部动作最好要结合陆上的辅助训练。
祝成功！

要记得每次吸气前都要先将原来的气全部吐尽，蝶泳是四种泳姿里最难学的，所以你不必过分着急，不管什么事都是要有个过程的，多锻炼，加油

先从单手分解的动作练起 ，这样可以帮助你的动作纠正和方便去吸气，然后漫漫习惯了以后增加距离，再去做双手的蝶泳就会感觉轻松许多了

这个问题可以搜索一下 学知网,它的对应目录是" 体育健身/游泳项目/游泳教程/8.系列教学片/荻原智子教游泳/蝶泳"

四楼，会游泳吗，哪个蝶泳不是两次腿一次臂。

主要是体力问题，我以前也遇到相同的问题，要多进行长距离跑步（要有点速度），练一段时间就有效果了，不要怕累！