问题描述:
3KM/H*8H这样算合适吗?我20岁体力还不错
问题解答:
3KM/H有点慢的感觉. 最好在徒步前先做系统的体能以及肌肉,关节承受能力的锻炼.不然...走起来才发现问题就不好了
自己把握了,走到全身出汗了,运动量就差不多够了,再走一会就差不多了。这还要看你走的快和慢。走和跑是不一样的。距离好象不是原因。