问题描述：
总是觉得没上网够，总是需要上网玩游戏或者搜索资料和影音，从而造成上网时间超过预期的，是不是就是网瘾的症状呢？
如果是，怎么戒除？
问题解答：
1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。
2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。
3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。
4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。
5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。
6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。
很脑残的说法～～～
本报北京11月22日电 (记者 李晓宏)由总后卫生部组织、北京军区总医院牵头制定的《网络成瘾临床诊断标准》近日通过专家论证，意味着我国医学界诊断“网瘾”将实行标准化，“网瘾”也首次被该标准列为精神疾病治疗范围。
根据《网络成瘾临床诊断标准》，网络成瘾是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍。症状界定有七项标准，其中一项量化的指标是平均每天连续使用网络达到或超过6小时，而且这种症状达到或者超过3个月。
找个女朋友去约会，或是打打球，做点事！转移一下注意力就行了
网络成瘾也是种精神病，超过 5小时即为 成瘾，现在有医院能帮助戒
或者自己自制力强的 ，自己给自己 设置时间 ，到时间久下，或者上网前 先想好干吗，弄好就下
这个，先佩服你勇敢的把这个问题说出来，貌似现在很多人都有这个问题，多和朋友交流，多做些课外活动，参加一些社团活动，把注意力转移试试——一个人还是容易禁不住诱惑，多个朋友监督就好多了
多吃饭，多睡觉，多排泄，OK！
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