如何游泳,才能游得快,又不会很快就累??

发布时间:2024-05-10 12:12 发布:上海旅游网

问题描述:

我游泳是会一点,就是至少能游两三米,游得多点很快就会累了,而且不知道什么原因,我游不快,用力游的话也只是游那么一点,好像游不动那种,我身高167cm左右,体重53Kg左右,是我姿势不对吗??

问题解答:

要学会控制速度,合理分配体力,不能一开始就玩命。

我教你.能游两三米也太少了吧.
方法:你可以借助游泳圈.
1.叫上一个会游泳的朋友,带上游泳圈.
2.在游泳圈的帮助下用正确的方式在泳池里练习(不明确的地方问你朋友).
3.练到一定成度后,在朋友的帮助下将游泳圈里的空气放出一些(放多放少跟据实际情况),在继续练习.
4.练到一定成度后自己认为可以再一次减少游泳圈里的空气时,你可以和你的朋友一起总结一下经验.
5.最后练习到将游泳圈里的空气放完.
6.你要多练习多总结.

你不是只会狗刨吧?那个真的很累的

你游泳游不动,和身高、体重无关,可能是没掌握好游泳的动作要领。本人
是游蛙泳的,以下体会供参考:

1.蛙泳蹬腿时,要用力、要有弹性、速度要快,但不要出死劲,腿蹬尽后双腿迅速夹腿(像用夹子挟东西一样并拢),利用水的反作用力推动身体向前。

2.收腿时动作要慢、要放松(顺便让关节和肌肉休息一下),同时注意脚掌不要勾起,要顺着方向往前收,(但是不要太用力绷紧,不然的话容易抽筋),如果还像蹬腿时一样横着收,或者很用力,就会增大阻力,减慢游泳的速度。
归纳为两句话就是:“蹬腿低头鼻子呼气,划手抬头张嘴吸气;蹬腿要快而有力,收腿稍慢而轻松。”

3.游泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。

4.注意观察游得好的人的姿势,学学别人的优点;也请别人帮忙观察一下你自己,找找动作中有什么需要纠正的毛病。当然,如果请专业一点的人指导更好。

5.关键是协调和放松。当你学会放松之后,就会发现,游蛙泳可以不怎么费力气就能游好几百米。
(我之所以这样说,是因为我以前20米都游不到,就累得不行,学会放松之后,一下子就进步很多,现在每次都能不停顿地连续游1000米。)

提供一个游泳教学视频网址,你看看可能有帮助。

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