问题描述：
问题解答：
1、必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、供能型饮料等，甜度多大的果汁汽水最好不要选择，记得：山上不明水源不要轻举妄动！ 2、食物：以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等，事实上，若不是未开发的荒山野岭，到处都能找到食物，只是花费多些而已 3、可以适量带些方便食用的水果蔬菜 ，看你愿意咯
必须有水，按一天每人2瓶，高山，吃的黄瓜，柿子，巧克力，面包，红肠，喜欢啥就带点，不要很多，太重，
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