问题描述：
我在徐汇店办的卡想问一下我想锻炼腰腹和臂力可以用哪些器材,数量怎么分配??
问题解答：
最放心的可以到那里问问在那里聊天没有带学员的教练 他们都会跟你说的 教练人都满好的
硬拉，4组，第一组热身，第二组极限重量，再一次减少。练三头和两头，就用W杠铃和哑铃。
找教练~
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