问题描述：
最近刚刚学会蛙泳,因为要考试所以老师马上就让我游50M,
感觉蛙泳超级累..游了之20M就很累,手脚都没力气划,
可是我看到别人都可以坚持,是不是自己体力不好,那怎么改善呢
（不要长篇大论的复制）
而且最近因为蛙腿蹬的,所以韧带拉伤了,关节很痛,
这样是不是也会很减低效率,
总之游蛙泳有没有什么好的技巧,不让自己这么累
蛙泳换气的时候是不是要身体起来很高
问题解答：
并不是要身体起来很高，但是你要保证呼吸顺畅，蛙泳腿其实不是靠大腿蹬，而是小腿。还有，蛙泳划手要划的大，而且手不要向外翻，而是要用手抱水，如果向外翻的话，你根本一点水都抱不到，而且还会很快的消耗体力，而且并不快，但是你听我的改过来的话，刚开始还是有一点不习惯，过几天就好了。关节痛？那就是你下水之前还有游完泳之后，一定要拉长，避免脚抽筋，至少十五分钟，要让大腿小腿的肌肉放松下来，准备活动一定要做的，就比如说，侧压腿之类的，这样养成习惯之后就不会通了，补钙也是要的，游泳是很消耗体力的，向我们这种专业的运动员，每天要训练五千多米，有的时候还不止，所以一定要补充一些碳水化合物，，对了，如果你游完泳之后觉得全身酸痛的话，你一定要吃香蕉，这样可以快速恢复体力的
这段时间，回答过很多朋友类似的问题，都是动作不够协调、呼吸节奏没调节好。
下面是其中两个回答，也是本人的切身体会。大同小异：
http://zhidao.baidu.com/question/102399216.html
http://zhidao.baidu.com/question/105750085.html
http://zhidao.baidu.com/question/100094349.html
不过，我是业余的。
专业的讲解和示范请看下面视频：
原因就是你的呼吸节奏没调节好，换气不够充分，最好的办法，游之前先换气50次，游泳时慢一点，不要急，越急越慢，换气时要多吸就好了！蛙泳换气起身太高这样会很累，也没有做用的！嘴出来够换气就可以了！
应该是你还没习惯蛙泳的节奏吧~多游就不会觉得累了!
在水里千万不要太用力，别和水较劲，放松点。而且抱水和蹬腿的次数不要太频繁，每抱一次水蹬一次腿要让自己在水里漂一会。蛙泳的蹬腿一定要注意“蹬”完一定要“夹”。蛙泳换气的时候身体不一定要起来很高，这是由你手抱水的位置和方向决定的，刻意的追求高度你的腰会也很难受。
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