《高分悬赏》跑步机自定的变速程序有什么作用？按程序跑能减肥吗？跑多长时间有效果？

问题描述：

问题解答：

变速程序的作用是模拟实地跑步的效果,更科学的分配运动时间,如果你的跑步机带有角度升降功能,那么它还能自动的调整角度,
一般的家用跑步机带有6种左右的跑步程序，如果是为了减脂瘦身那么可以选择p2或者p3程序跑步,
家用跑步的内设程序一般是20分钟-45分钟,时间越长效果越好,你可以根据使用说明来更改程序时间

你好,我在健身中心做过会籍顾问.....
变速程序,很明显,就是调整运动强度的.
按照程序是能减肥的,应为基本程序是根据人体的最低限度设定的,你可以把标准放高,不过一定要坚持.
跑步是时间这个无法说明,每天跑步的时长不同,每个人的强度也不尽相同.....
不过跑步是一个长期的过程,要想减肥,应该在3到6个月以上....