问题描述：
在论坛看到MM说有效果。。可是人家没说具体的食谱、
问题解答：
效果不大~断食比较管用，就是根据自己的体制选择几天不吃饭，适量运动，每个月做两次，也可以缓解胃的压力，相当管用。切身经验~
1、每餐食后两小时才能喝水。2、食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。3、沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。另外配合九味的纤羽茶帮助减肥，民间流传一句话，叫“常喝纤羽茶，胜过做瑜伽”。
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