问题描述：
...我想改..但是每次都想着是最后一次..但是到时候总是忍不住..事后觉得自己真是太肮脏太龌龊了..我应该怎么办??
我是运动白痴....
问题解答：
既然改不了，那就干脆接受，而如此的话你需端正自己思想：其实那不是罪恶的，也不会龌龊，只是一种生理需要罢了。不要造成自己的心理负担，其实科学的讲，手银适度并不会有生理危害，而真说危害那都是心理上的。
就是从小事做起，慢慢培养坚强的力量，还有多运动，不要想太多。其实SY都是些暂时性的快乐，都是骗人的，我们应该认识到它的害人之处，慢慢改变自己，刚开始的时候比较困难吧，你要那个的时候告诉自己不要那样，要做个健康的人，的话一次次这样自我暗示，如果每次都成功就慢慢不会那样了。
你好，首先要说的是你不要有心理负担，这个问题的本源就是正常的生理现象，在性冲动下自慰真的很正常的，只要你的心理问题（指的是你对这件事的认识过激）能够正确认识，在这个基础上，转移自己的注意力，把自己的注意力转移到更广大的生活舞台上来，将它当做一件很普通的事情，那么，你会发现，解铃的钥匙其实就在这里！
适度自慰。有益身体健康。青春期自慰都会有的拉。心态放好。不要过度哦。
这很正常，不必有太大的压力，不必有罪恶感，不管男的女的有好多人都这样，像你这种程度也在正常范围内，不会对身体造成伤害，平时少想它就是了，别放在心上。
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