问题描述：
不要复制的，有具体可行的方法
问题解答：
心理学上有一个21天法则，也就是说21天可以让一个人把一种习惯变成自然，一般90天就定型了。
你可以在日历上画圈，画满21天，你会发觉不上网也没有什么，90天你就基本脱离网瘾了。
为什么这么对你说知道么？以前老是让我们背一本很厚的英文字典，让我们把每页不认识的打钩，认识的不打，然后会发觉原来也没有那么多要背么，遍会背得很快。一样地道理，给你的改变划上一个时间段，你心里想就这么几天我还可以应付，而等你真的应付过了这21天时，其实你已经有了量到质的变化了：）
加油吧。
我有2个办法：
建议你在百度知道多看一些“戒除网瘾”的有关帖子。你只要上网你先看这种问题的帖子，看的多了，就会逐渐吸收很多网民戒除网瘾的建议、点子。这样你的内心就会逐渐改变，从而带动你在现实中逐渐拿出更大的勇气和意志力去真正的戒除网瘾。只要你控制不住自己今天又来上网了，记住，先看“戒除网瘾”的相关帖子。（在百度知道上搜这种帖子，） 然后再做其他的网上事情。这样你肯定能戒除网瘾。
还有一个办法，就是找个人帮你戒，方法是只要你上网，他就在旁边看你上网。他可以不说话，但是一直在看你上网的整个过程。你什么上网他就什么时候看你上网。这样你肯定能戒除，这是一个专家给我们单位讲座时说的，你可以试一试。
找点别的事干。比如看书，外出游玩，和朋友打打牌（不是赌博）
给自己制定下计划，（只是比如而已，具体看你）比如这周上网20次，下周19次，下下周17次……
首先不知道你的网瘾到什么程度 ，介绍一个比较可行的方法
写个计划吧，如果你现在每天必须上10个小时，那么下个周 规定自己每天只上8个小时，再下个周每天只上6个小时，这样一次递减。同时配合运动锻炼，空出来的时间必须要有强有力的计划 ，建议结识一些不上网 的朋友一起运动
培养多方面兴趣，比如打球看书~~平时多锻炼，不要总是呆在家里
有时间多和父母朋友交流~~
如果真的很上瘾就用强制性的办法，比如把电脑放在熟人家里~~
看你毅力坚不坚定~
楼主要是年纪比较小的话去部队里面当兵就行啦！我因为抽烟和上网被老爸抓去当兵，去年退伍现在上网很正常《要是有事情干的话一个月不上网也不觉得什么》，也不抽烟。呵呵！！建议
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