一个星期游一次泳可以减肥吗？

问题描述：

我是学生，我只能在周日去游泳。所以我想知道 如果我一个星期游一次，配着减少饭量，能不能达到减肥的效果。 一次最好游多长时间， 目前我还不算完全会游泳， 但是我一直再练蛙泳。 帮帮忙，谢谢各位拉。

问题解答：

游泳属于有氧运动一类，坚持并且每次都达到一定时间的话是很有效果的。不过如果你一星期只有一次的话可能少了点吧，一个星期大约2-3次差不多合适，每次至少40-60分钟，因为脂肪在运动40分钟后才开始真正燃烧，开始的运动量大约都是消耗的身体的水分和糖分。减肥还要注意饮食，不只是减少饭量就可以的了，糖类和油类都要少吃，动物肉呢，不是说不吃，因为动物肉含有一种纤维是我们必须的，所以，MM要减肥，注意的事项还很多哦。

我以前曾经天天去游泳都不见瘦的，不过我们一般游完泳都还会去吃点夜宵，呵呵

这个周期，作用不大

一天游泳20分钟就相当你与走了10000米所消耗的体能 每天游泳20分钟绝对减肥 一星期一次？？？打个比方 你一个星期刷一次牙 你能保证牙白吗