问题描述：
别人站着骑能坚持一堂课，我几分钟腿就又累又酸坚持不住了，为什么呢？
调阻力的话，多大阻力，也就是踩上去怎么样才是适合自己的呢？
问题解答：
你在站姿的时候加的阻力不够，这导致你在骑行的时候有种踏空的感觉，根本站不住，此时，你只能靠着双臂支撑着全身的重量，两腿控制着转速，很快你就支撑不住了。这就是的问题所在。
你应该根据不同的骑行姿势（站姿、坐姿、快骑、爬坡）来调节动感单车的阻力水平，有一个最简单的标准，就是任何时候都不要有踏空的感觉，一定要有一种稍微用力才能踩动的感觉，这样，在你站起来的时候，单车的阻力就可以让你平稳地站起来了，你此时的腿部力量就是踩动单车了，而不是像你原来那样，用双腿来控制着单车不让它转的飞快了，力量都消耗在错误的控制上了。
当你加了一定的阻力后，你能够平稳地站起来之后，再骑站姿骑行的时候，坚持也是没有问题的。
1、坚持不住了，为什么呢？
（1）新手的缘故，不是很适应。
（2）动感单车的教练一般用音乐的节奏都是咚、哒、咚、哒......两拍的。当“咚”时力量在左脚上，此时左脚在最下方，左脚在最上方，反之在“哒”时两脚位置相反。在这个过程中两腿脚力用力，这样以来就可以两腿交替休息了。
（3）在运动时要用大腿带动小腿用力，而不是小腿用力。
2、多大阻力，也就是踩上去怎么样才是适合自己的呢？
还记得我刚才所说的节奏吗？当你随着音乐运动时，首先你能跟上节奏，然后你觉得你到了一个既刚费力又能坚持的临界点上时这应该是最理想的。通常教练所说的量都是参考值，每一个单车的情况都不同，适合自己的才是最好的。
！注意！：如果你不想把腿变粗的话就在我刚说的那个程度上阻力稍减少些，千万不要出现小腿发涨的情况，应为那样证明你的运动已经触动了小腿肌肉了。希望对你有所帮助！
1、可能是你的姿势不对，脚尖和膝盖是一个方向，不要内八字。
2、只能说你的体力问题了，阻力小点，速度慢点，慢慢熟练之后，估计过个一周后，你应该能坚持住了吧，动车挺考验人的毅力的，别轻易放弃。
本来就不是站着骑的，只是为了练下肢
平是锻炼太少了， 每天多跑跑步，可以锻炼你的耐力，一段时间就可以了。相信你可以的
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