问题描述：
本人曾患有社交焦虑和轻度抑郁
问题解答：
主要就是放松心情，不要给自己太大压力，然后就是要注意休息，多去散心，爬爬山喊一喊，多和朋友聊天（不要喝酒那种），开开玩笑，唱唱歌之类的。实在不成就找咨询师聊聊，这些都能减压的。或者自己有什么爱好，就去做就好，比如画面，写作，跳舞什么的，去健身中心练练也好
没事。多出去走走，多认识朋友，多参加活动。多看看火影
有点难办，不过我推建多出去走走，多参加公众活动！干些比较容易的事并成功！这些会对自信有帮助的！
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