有什么健康的方法戒掉烟瘾网瘾

问题描述：

问题解答：

吃点别的零食，比如牛肉干或者口香糖，烟瘾犯的时候去做做自己喜欢的事比如说运动
适当上网没害处，可以培养培养其它方面的兴趣，去学个游泳跳舞跆拳道什么的
，有喜欢做的事情自然没空去上网
主要是得管住自己，下决心戒中途就不要动摇，也可以请身边的人监督你，制定个惩罚制度

控制自己的上网时间，一定要自制~

控制上网时间，兴趣转移，上网内容合理化。

都可以用转移注意力的方法，烟瘾可以用零食转移注意力；而网瘾则可以通过别的兴趣爱好来转移注意力，或者你可以通过运动转移注意力都是可以的，网瘾也可以找朋友帮你的，让他做你的监督人，或者父母也可以，严格控制你的上网时间就会好起来了。