问题描述：
问题解答：
如果被绑架的经历对你很有影响，可能造成应激创伤，应及时寻求心理治疗。如果在上海可与欣澜联系。祝早日康复！
多出去走走···走走更健康···
找专业的心理治疗师，最好是成年女性，多和她聊天，听她的话。这样经过半年左右，就能好很多了。
旅游去，放松心情，当然得要有人陪伴（安全考虑)让时间来淡化你的恐惧
嚼绿箭、放轻松
写一篇回忆录，与众人分享你的哀伤，哀后便是一马平川的人生！
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