问题描述：
165的身高确有108斤！我想减15~20斤！越多越好！嘿嘿！真的很需要大家的帮忙！确实有效的和亲身经历过的最好！谢谢！如果用时和成效也告诉我会更感谢你！
问题解答：
不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持。
你不是很胖啊，减10斤就可以了。先停药吧
说说我的亲身经验吧！我也是一直被那肥胖的身材苦恼着，刚开始想到是的节食减肥，可节食减肥很容易反弹，而且对身体也不好，每天都不吃什么饭就只吃一些苹果，梨子什么水果之类的，一个月是减了好几斤，可是后来不节食了，没多久就反弹了，而且比以前更胖了，这样对身体也不好，后来我姐给我买了两罐优恩的瘦点活力燃脂代餐粉，感觉效果真的很不错，即不用那么辛苦去节食了，而且食用也方便，就是喝水一样，每天20克加入温水或脱脂牛奶中就可以，同时这款产品是高营养，低脂肪，低热量的，是一种低卡减肥方法，吃的一个月我就轻松减了8斤，后来又吃了一个月加上了些运动，效果更好了，一个月差不多减了10斤的样子，呵呵，而且不反弹，现在我身材也是维持着90多斤的样子，没有再长胖了，真的感觉很好，对身体也好，说到底还是要在健康中达到减肥的效果，身体健康才是最根本的。
楼主也可以试试，相信一定有所收获的。
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