问题描述：
问题解答：
喝水和吃水果都是可以的,不要一次吃太多,要过会儿吃,根据出汗多少来决定数量,到宾馆后可多吃点,出发前做好准备工作.
如果是爬山的话，你喝下的水基本上从汗上排出去了，不会那么容易频频去厕所的
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