问题描述：
如题我手臂和腰腹的肉比较多，人家说肉背比较厚，所以想找一种减肥的方法，大家来提提怎么锻炼比较好，想找个健身房之类的。另外上海对健身房熟悉的朋友来谈谈哪个健身房比较好，价格适中的？我是说运动额 减肥食物我不想吃 要么就少吃点饭额
问题解答：
试试普拉提斯或瑜伽
慢跑,游泳,跳绳,健美操,都是不错的减肥运动，,但是时间要坚持45分钟以上才会有明显的减肥效果,
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