有没有什么办法让自己一下自就瘦下来？？？

问题描述：

我一上班就蹲在板凳上 肚子上都是肥肉 看见就烦 现在身高176CM 体重：70公斤 我想瘦到50公斤！！！求求你们了大哥大姐们

问题解答：

只能靠穿衣服来完成目标，但每天睡前四个小时开始禁食，一个星期可以瘦五斤，亲身经历。

两招见效:1\坚持每天慢跑两个小时(时速8-9公里);2\控制饮食,尽量少吃,营养不足用蛋白粉补足.坚持三月,见奇效.

一下就瘦的肯定不健康。

以下是我们根据“棒点计划”为你推荐的五种秋天减肥食物：
羊肉 补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
南瓜 味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
苹果 秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
禽蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。