问题描述：
我可是在水库下面游泳（很深的``几百米深）哦`有时候游到一半的时候``心理真的有点怕的``身上没有任何救身设备````但是每次都坚持下来了````其实我身体上不会累``就是呼吸累````换不过来气```我朋友他们换气吸气都调节的很好``这是为什么呢？是肺活量低吗？我根本就不能蛙泳``虽然蛙泳是最简单的```也是最不累的一种姿势```就是要掌握吸气和呼气的诀窍```我掌握不了``我在水上憋气也就最多坚持30秒`就不行了``？是不是我肺活量低啊？我应该怎样训练我的肺活量啊··抽烟会不会影响肺部啊？
问题解答：
你是强人，问题真多。。。
1、你朋友的游泳技巧比你熟练，呼吸换气自然不在话下。
2、在野外深水游泳，心情难免比较紧张，人在恐惧的时候呼吸会加速，你应该属于这种情况。
3、长期坚持游泳的人，不管你用什么泳式样，肺活量都应该比一般人要好。想知道肺活量，去医院门诊部做个测试就行。
4、抽烟和环境污染一样，长期来说都会影响肺部。
建议：为安全起见，在游泳池将蛙泳练好，至少一口气能游2000米，再去挑战几百米深的水库吧。
楼主, 我建议你如果喜欢运动,喜欢游泳, 要选择安全的地方,
建议你不要去水库了, 非常危险, 而且你自己都会害怕, 那样精神紧张,
更容易神经痉挛, 抽筋等现象, 非常的危险, 你不蛙泳, 是自由泳嘛?
自由泳换气是有要领的, 有可能是你的姿势不对, 建议你多去游泳馆练习,
听你说在水上只能憋30秒 , 是有点少了, 练习憋气, 要在水下,
而且要活动, 不要不动, 那样进步非常慢的, 希望你能进步~
以下是我自由泳的要领, 不能说标准, 也不是随便游的, 希望能帮助你
可能是运动量过大，岔气了……但这有可能和肺活量有一定的关系。建议你去正规的室内泳池去练一练，掌握好技术才能去什么水库，江河，海里游泳。（建议还是不要到水库游泳，实话更你说，这样挺危险的。还有，抽烟的确会影响肺部……）
这我都不敢，还是在游泳池里先稳定下，再去水库吧。
大口吸,使劲吸
游泳需要:动作协调\动作和呼吸协调.
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