问题描述：
女 24岁
压力太大 精神状态很糟 内分泌也紊乱 身体也差了
医生建议我每天锻炼 就会好起来了 比吃药好
别的运动方式我不喜欢 我挺喜欢游泳的
就在游泳馆办了个卡
请问向我这个年龄段的人
每天要坚持最少游多远呢？
问题解答：
1 不能跟你说有多远的问题
因为没有经过训练的人 或者长期自己泳的人 是不可能能游多少的
因为我自己以前是从事游泳的 所以知道 隔行如隔山 一个田径教练跟我游 结果游了100 说“跑一万米也没有这100米累" 然后就游不动了
我说这些东西是想告诉你 不要定一个距离的量 这样没法达成 而且让你更累
2 我建议你每天游半个小时至1个小时，然后分组游 每组游25米 你应该是不常游泳的吧？ 不然不会问这个问题了
每组间隔休息2分钟或者3分钟 这时候不管你多累 都继续游 不然就一直赖在水里懒得动了 这样就达不到效果了
3 我不知道你们那个游泳馆的泳池是25米池还是50米的 因为一般是不允许在水道中间扶着水线休息的 所以如果是50米池 那么你游到15米的时候就往回游 记住靠右行驶。
4 如果你游得不错 说这些话不好意思了 那么你可以自己把距离往上推
恩……有这种精神是好的……建议你每天游半小时到一小时左右，刚开始可以每天先游500米，然后再100米的逐渐增加运动量。这样坚持下去，精神很快就会好起来，毕竟，游泳本身就是一项放松减压的运动。
初学者最好不要考虑今天该游多少米，应该专注于今天的泳姿是否正确。
有一定基础的泳者可以给自己定一个量，一定要根据个人情况酌情定量！毕竟游泳还是有一定的危险性的。体力透支影响到工作生活也不好。
如果要是会所有泳姿的话 ，多游游混合泳， 每种泳姿练的身体部位都不一样 。 要是不会的话，建议游长距离的蛙泳或自由泳。每天1500~3000之间。可以的话在冲刺一两个短距离的练下爆发力!坚持下来体力和身材都会很好。
慢慢游，可以一千米一回。
刚开始不用一下子这么多，慢慢加上。
游泳是一项很好的运动，坚持哦！
祝身体健康！
游泳其实比跑步好！因为游泳是全身运动！而且也不出汗！最好就是每天游泳30``60分钟之内！~`中途要休息！``其实练什么都好！关键是你要坚持！你不坚持！练什么也白费！
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