问题描述：
我很苦恼 老是迷网络 我不玩游戏 就是无聊坐着 一坐可以7.8个小时 怎么办啊我 我静不下心来学习和看书 除非出门
问题解答：
既然不爱学习 那就找点别的事做吧 出去运动下 我觉得你这不是网瘾 而是内心太空虚 给自己找个目标去努力吧
这一切都要靠你自己的，别人是帮不了你的，要别人帮你的都是治标不治本的，你自己要明白你为什麼要对著电脑一整天，在现实找不到依靠，找不到自己应该做的事情就会想到网络，上网无时无刻，随时随地都可以上的，因为你已经没有任何事情去做，空余的时间不上网还可以干什麼？最简单的这些时间你自己怎样去打发。当你在现实中找到了依靠，实际的事情去做就会慢慢远离网落的，可能还会每天都上网，那已经无关大碍了，那已经是你的生活习惯罢了，只要认识问题的原因，想去改变是不难的
7.8个 小时那还算不上什么网瘾 ，不过看你的话我觉得你应该是朋友比较少，玩电脑就是为了找点事情做吧，多交些朋友吧
断网几天，自然消减，相信我
沉迷网络的孩子通常是自控能力是比较弱的，为了消磨时间而把大部分时间花在上网上，有时也会意识到自己这样的行为不对，但控制不了自己。可以尝试转移一下注意力，比如参加一些有意义的活动，来调节自己。规划自己的学习工作计划，让自己有计划去完成，来分散自己对网络的依赖的同时不断完善自己。如果说在自己的努力下，在家人的帮助下，仍然改变不了，可以考虑长沙远博青少年成长辅导中心的心理老师来帮助。24小时成长热线是0731-85766578.
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