问题描述：
问题解答：
每天坚持拿出1小时锻炼身体.跑跑步 跳跳升 还可以打打篮球不用多有半年就能见成效 你 才14 5岁不用为身高烦恼 等到17 8岁的时候才是张个子的黄金年龄
要多锻炼，多喝牛奶
多吃蔬菜跟水果，做适当的锻炼，当然有个好心情也是很关键的。
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