我要是游3个小时的泳会上2，3次厕所。还尿的挺多。这是正常现象吗？

问题描述：

我有时候都害怕，要是因游泳而脱水怎么办？
另外今天我游完后腰疼。难道是游泳游的肾虚了？

问题解答：

正常，youyong时身体代谢过多，需要通过尿液排出

正常
游泳时一般无法排汗，因为外界水的浓度比较高
所以水分会通过尿液排出
二楼的答案也有道理

游泳姿势不正确（喝的水太多了）
日常性生活紊乱，在温度比较的低的环境下会引起腰部酸游泳时一般无法排汗，因为外界水的浓度比较高
所以水分会通过尿液排出
二楼的答案也有道理

dui shi zheng chang

姿势正确，四肢有力、保持平衡。

肾虚是肯定有的了，不过不严重，平时多锻炼身体。性生活要节制。不行的话可以买点药。不贵的。