问题描述：
本人每周6次跑步机上快走1小时,这次需要两周时间外出旅游.听说运动停止后身体会发胖,该怎样继续锻炼或者保持锻炼效果呢?
问题解答：
旅游也可以锻炼啊
哎呀~！听你一说我还真的有体会`！！
以前我射击队的
每天早上6点起来跑田径场5圈~！！+100个俯卧称~！！50+30+20这样的作
有时候还要做200仰卧起坐~！！天天如此`！太有规律的~！做完7点多吃早饭~！！开始练射击~！~！！中午吃饭~！！睡午觉3点起来~！！下午一般是运动~~！一般是10到15圈田径场~！~ 引体向上100个~！30+30+30+10这样的作！200个俯卧称~！！做完就OK~！一天就是这样的过去`~！
不想不知道一想吓一跳`！我就这样的过去的~！1年`！！天天如此~！
最猛的一次~！蛙跳20圈田径场~！后`~我起不来了~！坐下的时候就是一屁股下去`1没感觉`！！` `！！
如今回家了~！！吃好的`~！有点点发福了~！！不过日渐觉得~！肉多了`1我又开始减肥了`1！~没有这样猛`~！！~就是少吃点饭`！！和在射击队时候一样`一天吃二碗饭~！~！感觉停止发胖了~！！！~不过身上还是多了点肉巴巴~！~！！我已我的临床经验告诉你`~！~！~！~！~！
6次跑步机上快走1小时~！不算什么~！！我们400米一圈规定110秒跑完~！还要持序10圈~！~！~！告诉你少吃点`！就可以了`！！我的肌肉没有少一点
爬爬山，跳跳绳
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