问题描述：
我现在游泳减肥,但不知道每次应该游多久,或多长时间.
现在我几乎是隔天晚上去一次,每次一千多米,但是因为游泳池人多,所以这一千多米里,前一千米是游一阵停一阵,后面人少的时候,才能一直不停的游.游完以后我会喝400毫升左右的水或茶,过半个多小时还会喝一盒牛奶.象这样游,有效果吗?
另外至从游泳以后,感觉一天到晚都是饿的一样.
问题解答：
在减肥最主要还在于控制饮食，不要不吃，每餐只吃平时的一半，长期坚持，一定有效，也不会对身体不利，可以试试，能加上游泳辅助运动更好，不建议当成强烈运动来做，一定要游多久多远，要当成一种调适心情的放松方式，这样有助于你忘记节食的饥饿感觉，养成快乐的节食习惯，不太撑也不会太饿，这样才是健康的减肥。
要长时间的坚持下来,才能有成效.
30分钟就可以了
不应超过三小时
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