问题描述：
先说下我的情况吧 男 1.75米 21 岁 偏瘦 很想想去云南高原旅行 可是担心身体素质不行(很少锻炼) 向最近和朋友打次乒乓球 ,才1个小时,就出全身汗 不过还没有到气喘吁吁程度(呼吸还均匀) 脑子有些昏迷 有经验高手帮忙制定个 身体锻炼计划(适应高原和森林气候的最好) 要实用的!~ 小弟在次先谢谢了~!~!~!!
问题解答：
天天跑步再好不过了
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