问题描述：
：）谢谢大家一起来回答，100分悬赏，不要复制喔
问题解答：
瑜珈啊，而且现在很流行了，我女朋友就在坚持做，效果不错哦，你可以试试。
瑜珈网站 www.52yoga.net
推荐书籍 景丽老师的 瑜珈初级入门 附有两张VCD教学盘
慧兰老师的 气功与冥想
跑步
锻炼全身肌肉
但不容易坚持
买个跳舞毯 在家跳 几十元钱一个还带个音乐光盘
不但锻炼全身 还能增加你音乐细胞 提高你肺呼吸量唱歌还好听了
这个还好坚持 跳几天你就会感觉很有使不完的劲 精神状态 气质都会
提高。
瑜珈和游泳。
不过最便宜最实惠的还是跑步，不过要坚持跑半小时以上才能真正的消耗脂肪。
不过无论是什么运动，只要贵在坚持就一定有效果的。
血液循环机,即不费力,又不浪费时间,只要坚持,每天一边看电视,一边站在机上运动,即能防病又能减肥,我是最大的受益人,几年下来,又健康又年轻,充满活力,皮肤也好,中华新路457号内有"东方神"牌健身器材三号仓库有售,价格便宜,
瑜珈，跳舞。。。。游泳。。关键要看你兴趣爱好拉。。。
或者找个朋友一起练会长久点
上海旅游网