问题描述：
依靠自己还给自己一个建康的身体。
问题解答：
你既然能主动寻求抑郁症的治疗方法,那么说明你没有抑郁症,知识暂时的心理压抑而以,这很多人都有的.
多做一些自己喜欢的地事情,参加一些公益慈善活动,进行一些体育锻炼,(例如: 旅游 游泳 登山) 这些事情都能让你感觉到放松,缓解心理压力.
另外,要合理安排自己的时间,做到生活要有规律,这样能让你感觉到生活在自己的掌握中.
多和朋友交流,说说开心或不开心的事情,这样能让你将心理的不良的情绪发泄出来.
还有一些专业的治疗方法,你可以上网搜索一下,但我感觉可操作性不强,不如从自己生活中改善自己.
最后祝你心情愉快,工作顺利.
是的,
可以阿，在心情不好的时候，多出去走走，听听音乐，不要在晚上想事情，凡事放宽心
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