问题描述：
很烦恼,星期6要补课,午餐不知到吃什么,出去学校外面的又不干净,自带食物,天气热,食物又会馊,有什么能让食物不会馊或者有什么好的建议
馍是什么 真空包装的什么啊 具体一点啊
问题解答：
户外运动店有午餐包卖 里面有冰袋 你拿到冰箱起冰好放好和午餐一起放在午餐包里 然后自己做个三明治 加点薯片 加个果汁什么的 不够在带点小饼干......我在美国中午饭都这么吃
如果你不想买午餐包 你可以用一个牛皮纸袋装食物（lunch bag 这个中国貌似没卖的 你仔细找下） 然后冰袋用一个冰冻的饮料（要冰成冰块的 汽水除外 果汁这些的 等到中午果汁基本也化了 但也还是冰的 ） 合着三明治一起吃 还不错......
三明治做法嘛 我给你说最简单的方法把
土司面包 涂黄油 然后夹几片ham 就是类似午餐肉 （这个你去超级市场去选购 有很多种类的肉 每个人的喜好都不一样 还有专门配合三明治的肉卖 不知道中国有没）再夹一片cheese ok了
如果你需要蔬菜的话夹片番茄片 或者再带个苹果......
另外种 就是买压缩饼干（压缩饼干实话说很难吃 也不推荐）...不喜欢压缩的买高纤饼干（貌似价格蛮贵的不划算 不推荐）
真空食品嘛...有什么泡椒凤爪 什么鸡腿 这些的 很多加了防腐剂的 也不推荐
你要真吃的健康就象我给你说的这样把 美国高中生以前都这么吃 只是现在美国改政策了 学校午餐降价 所以午餐变的很便宜了 所以很少有人自己做午餐了
还有不知道的问我把 我及时补充 我在学校偶尔吃学校的午餐 偶尔自己带 .....互相换着吃...还不错.....
真空包装的,有营养的食物.
馍是北方的食物。用发酵的面团蒸成的。
真空包装的就是类似那些压缩饼干、豆干啥的咚咚
饼干和水果吧
香蕉、苹果
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