问题描述：
问题解答：
1、合理饮食；
2、注意休息；
3、保持心情；
4、做些头部护理。
要想拥有健康的头发，避免掉发,首先应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。第三，要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞,造成脱发和大量出现头皮屑
另外要经常锻炼身体,让身体维持正常的新陈代谢.还要保持一个舒畅的心情,心情对头发的呈现有着至关重要的作用,经常发愁就容易引起白发等等.
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