戒除网瘾,帮帮我????

问题描述：

我从2年前,接触电脑,后觉的学习成绩一落千丈,还因为这和父母发生点小冲突,谁能告诉我该咋办???还有我花钱上的个教育网,每天还得上,还得挂2小时QQ,谁能告我,怎样合理安排一天上网,2全齐美,还能把成绩提上去????另外我一学习,就不知在干啥,不一会时间就被我磨光了,懒的样子,但我是想学习的!!!尤其是挨批评时,更后悔了,决定好好学,但就说一下,做不到,我是在家上网的,我以前是班里前5名的,现在最好也就第10名,我以经初2了,受到家长,老师,同学,批评,扁低了,我不想这样了,我想回到以前那样被老师,父母夸奖,同学羡慕,考个重点高中,我数学一直不行,也不想着重看它!!!求专业人员回答,或心理师开导开导我!!!!!!

问题解答：

我大学，网龄很长了，好多年了。
我呢其实上网都不干什么的，就是下载点电影电视的看看。很少聊天，聊也是和朋友聊联络感情。基本不玩游戏。很少熬夜。几乎不通宵。
其实有网的时候对我来说基本属于可有可，但是一旦断网我就会很烦。
呵呵，我是不是也有网瘾呢？
我自己也说不清楚，我忙的时候可以一个多月都不上网，那时候暑假去打工了，没办法上网，但是也不怎么想上，可能真的是太忙了。
我记得我中学时刚开始接触网络的时候，也是很着迷天天和陌生人聊天，后来还迷上了网游。那时候成绩也是飘忽不定的。

其实中学生尤其你还是初中生心性很不定的。你现在成绩还能到第10名说明你还不算差了，怎么说呢可能你家里对你要求太严格了，加上学生生活真的很枯燥，心里无所寄托所以你就迷恋网络了。
如果你真的想戒网，建议你上网络教育课的时候让家长陪同，或者把电脑安在客厅里面。让家人监督你。你安在自己房子关着门，当然总是会被吸引啦。
还有不用电脑的时候不要开机。尽量集中精神看书，最开始都是比较难受的，慢慢就好了。
其实现在年轻人都有心里空虚症，无论朋友多少，都有不能为外人道的寂寞，所以有时候难免容易被多彩的网络吸引，尽量多的给自己增加一些户外活动或者运动。调节神经，头脑清晰了，对网络的过分依赖感就会少了。
呵呵好好学习把

青少年网瘾心理分析及对策

如何戒除网瘾

现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的"甜头"是强化物，上网操作和"甜头"强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了"网瘾"操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。

有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。

1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。

2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。

3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

青少年网瘾心理分析及对策

一定程度上综合了报纸、广播、电视等传统媒体的优点，又有信息量大、传播及时方便、价格低廉等特点，已逐渐成为人们交换和获得信息的主要途径之一。在互联网高速发展的同时，一种主要表现为过度使用互联网的心理障碍“网络成瘾症”也随之而现。这种心理障碍的主要症状为：大量的时间花在上网或与上网有关的活动上，以至于影响了正常的学习、工作和家庭生活，如果在一段时间内不上网，就会出现类似戒断症状的表现，如焦虑、烦躁不安等。调查表明，在我国，上网人群主要是青少年，网络成瘾症也主要发生在青少年身上。没有完全成熟的青少年，网络对他们来说格外有吸引力，我们经常可以看到关于学生沉溺于网吧而荒废学业的报道。因此，探究“网络成瘾症”发生的心理机制，并找出相应的对策，引导青少年正确使用互联网，是社会急需解决的一个现实问题。青少年“网络成瘾症”的发生是与青少年处于特殊的心理发展阶段分不开的。在青少年个体心理发展的过程中存在着种种矛盾现象，如独立性与依赖性的矛盾、闭锁性与交友意向的矛盾、求知欲与认识水平的矛盾、性冲动与自控力的矛盾、要求理解与难为他人理解的矛盾、理想与现实的矛盾等等。而网络是对现实社会的虚拟和“克隆”，如果青少年的上述矛盾心理在现实社会中没有得到正确的引导与释放，再加上其心理特征的影响，就可能使青少年在网络的虚拟社会中找到缓解这些矛盾的途径而不能自拔。

你跟我一样的年龄,是不是很讨厌父母唠叨,??我以前也是这样过噢,!但是,要自己下定决心,!不可以放弃,!
安排好自己上网的时间,该上课的时候好好听讲.!
该休息的时候就好好玩玩,!
要放松自己,

其实,努力就好,!!!你的机会还有很多,
我比你大噢,!

未成年人是祖国的花朵，未来的希望。可近些年，在各地中小学生中，由于各种原因，出现贪玩厌学、沉迷网吧、行为不端等现象，这经家庭、社会带来一种无形的压力和不容放弃的责任。

据国家少工委统计，全国3亿学生就有5000万被列为“网瘾、学困生”。这些厌学、出走、早恋、上网成瘾、打架斗殴的学生谁来教育和转化？他们能否被培养成可塑之才？出路何在呢？有人认为严管是关键，于是，就加大对青少年上网的监管力度。但事实上，八部委联合推出的“网络游戏防沉迷系统”，还没有执行几天，孩子们就找到了“钻空子”的窍门。 如何戒除“网瘾”在上饶新希望青少年教育学校找到了答案。

该校座落在中国优美的旅游城市上饶市郊，风景秀美的三清山南麓，有一所特殊的“上饶新希望青少年教育学校”。

学校紧靠320国道，311沪瑞高速公路，这里远离闹市，远离网吧，绿树成荫，环境优美。

校内有拓展训练中心，篮球场，文体活动室，练功房，图书阅览室，心理辅导室，医务室，琴房和文化补习教室。为使学生学有所长，全面提高学生的综合素质，学校开设了军事、体育、书法、美术、音乐、社交礼仪、习惯教育、心理辅导和文化补习课。学生寝室配备空调和饮水机，食堂配备专职的营养师，以保证学生必需的营养。

为了提供一个丰富多彩，寓教于乐，快乐活动，快乐学习的教育平台，学校经常组织和举办球类、书法、绘画、歌咏比赛以及故事会，心理学讲座，疯狂学英语等活动。充分利用黑板报，校刊和校园广播站进行大力宣传，营造良好的学习氛围。

学校自今年6月份创立以来，一批“上网成瘾”、“厌学出走”、“网恋早恋”、“亲情淡漠”等不良习惯及“不想学、不会学、学不好、不学好”的“学困少年”，在这里重新获得了自信，发掘了潜能，转化为“会生活、会做人、会学习”的优秀学生。令昔日烦心的家长和头痛的老师欣喜不已。

这些来自全国各地的孩子来这里之前不是贪玩厌学，就是沉迷于网吧，还有的是因为家庭问题，或习惯不良，或教育方法不当等等，导致了成绩落后，行为不端，有的甚至到了走向违法犯罪的边缘。

今年6月28日，洪亮（化名）的母亲将他送到上饶新希望青少年教育学校。

洪亮（化名）妈妈说：“孩子因为“上网成瘾”被学校推向了社会，我没有办法，真的没有办法，只有送到这里才是唯一的出路”。

洪亮（化名）说：“我从小就很聪明也好动，小学成绩名列全班第三名，初一下半年开始迷恋网络，成绩一落千丈，也结交了一些不读书的朋友。后来我选择了逃课离校、离家出走、夜不归宿……有一次在外面上网七天七夜没有回家。对此，父母没有办法，对我也打过多次，甚至将我赶出家门。但最后父母没有放弃我，用善意的‘谎言’将我送入凤凰学校。现在我学习、生活、训练也有规律，也尝到了人生的酸、甜、苦、辣和快乐，我得到了用金钱买不到的财富。”

美子（化名）是今年6月29日来这里学习的一位女生。她受训10天，理掉了染色的秀发。教官对她严格训练，并请心理和法律专家教授进行一对一的辅导，她明白了孝敬父母，好好做人的道理。一个月前，美子写了一封家信寄给妈妈，她说：“妈妈，过得好吗？我告诉您，女儿戒烟、戒酒成功了！”

上饶新希望青少年教育学校践行的是一种特殊的未成年转化教育，对学生实行全封闭式军事化教育和管理，把孩子当作“兵”来带，站军姿、练体能、叠被子、整内务、洗衣服、讲卫生，饭前一支歌、午夜一声哨，孩子们坐如钟、站如松、行如风、寝无声、食无语、身着迷彩服、行为习惯规范化，俨然就像一个个优秀的“士兵”。

教官郑招丰说：

“每天6点钟起床，一直同孩子们在一起学习生活训练，全天候关爱孩子们，我们从细微着手，及时关心和教育他们，一直到晚上十点孩子们睡下，我们还在工作，这里的工作相当辛苦，但感到非常有意义。”

正是他们循循善诱的教导，打开每一位学生心灵的窗户。为培养学生吃苦耐劳精神，改变懒散和娇生惯养的坏习惯，学校组织学生定期下到农村体验劳动生活，积极组织他们开展野外拉练活动，参观上饶茅家岭集中营，寻访方志敏等革命先烈的足迹。

新希望学校校长姜福炎说：

“我们是中国第一所系统化、科学化进行习惯教育的学校，根除孩子的坏习惯，培养孩子的好习惯，成就孩子的新生活是我们的办学思想，我们面对的是一个特殊群体，需要打破常规，走出应试教育的误区，开辟一条育人新路，分担一份社会责任。学校实行一名教官管带8名孩子，与学生“同吃、同住、同学习、同娱乐、同训练”。我们根据孩子的心理状态，制定出适合每个学生特点的教育训练个案，因人而异，因材施教。努力使受训的孩子都能戒除网瘾、改变不良习惯，都能经得起风雨的洗涤，还心灵以宁静，还心态以平和，还意志以坚强，还智慧以明达。”

俗话说得好：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”

孟子说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”“习惯教育”，“赏识教育”，“挫折教育”和“戒律教育”等特殊教育方法，全面铸造孩子的坚韧的毅力和心理承受能力。

福建泉州市的小文在日记中反省自己，“以前天天泡网吧、喝酒、抽烟，一时为哥们义气打架斗殴，弄得一天比一天糟糕，一天比一天迷茫，来到学校以后，我彻底改变了！我以后不会再犯了，我对未来充满信心，我相信我能变成男子汉，不但是一个体能健壮的男子汉，更是一个有高尚品德的男子汉！”

大哲学家柏拉图曾形象地把人类的灵魂分为三个部分：欲望、理智、精神。其中，理智能指导行动去满足欲望，但是，只有在精神的统领下，理智才能采取最佳的行动，去满足合理的欲望。有网瘾的青少年，凭借自己的理智，巧妙地从互联网里获得现实世界里没有的满足，这说明他们不缺理智。他们真正缺少的是精神——那种统领着他们的欲望和理智，走上完美人生道路的精神。更有趣的是，我们不得不承认：即使是成年人似乎对此也知之甚少。所以，就让我们和青少年一起去补上“人生精神”这一课吧！

新疆的安治帮和四川的张非都曾轻松考入北大、清华。但是，入学后便沉迷于网络，荒废了学业，被校方开除。然而，来年再次参加高考，他俩竟又被北大、清华录取。不幸的是，“考霸”再犯网瘾，因此再度被校方开除。获取北大、清华的录取通知书，可能是世界上最考验智力的难事，可是，“考霸”得之却如同探囊取物，显然是智力过人。然而，网瘾却把他俩拖入人生的败局。这就迫使我们要问一问：为什么网瘾有如此大的魔力？

互联网实在是一个与现实世界完全不同的奇幻世界。在那里，一切都是没有生命的虚幻，但是，里面的幻影却有着非常强烈的生命征兆。互联网空无一人，但是，你却能在其中与成千上万的人同时聊天；互联网空无一室，但是，你却能随意走进不计其数的虚拟讨论室，参与最离经叛道的讨论，而且不必担心别人对你从此怀有偏见；互联网空无一物，但是，你却能随意挑选自己中意的竞技场——你可以走上战场，成为梦想中的将军，指挥千军万马与敌人搏杀，赢得战争胜利的勋章；你也可以跳进赛场，驾驭着最强悍赛车，赢得冠军的奖牌；你甚至可以潜入赌场，摆弄着令人垂涎欲滴的虚拟金币，去赢得拥有巨大财富的感受。当然，最不可思议的是，互联网以几乎免费的方式向用户们提供了这些满足。

那么，这些满足的本质是什么？它们是脱离物质基础的虚幻满足，是模拟出来的感观享受。但是，对有网瘾的青少年来说，他们并不关心这些满足的真假、虚实；他们要的就是眼前虚幻的满足。

为什么这些涉足社会不深的孩子们会以如此“放肆”的方式去追求虚幻的感观满足？是他们有了严重的心理疾病吗？

笔者不否认，在人数巨大的青少年网迷中，的确有个别人存在心理疾病。但是，我们不能忽略一个重要的事实——大多数孩子们的行为，往往是成年人行为的一种反映。

我们成年人追求满足，是有原则可依的。比如说，一切为了利益最大化。在这个原则驱使下，我们不择手段地攫取利润，却看不清适度的利益与过度的利益之间的区别。再比如说，一定要先把“饼”做大。在这个口号的呼唤下，我们几乎忘记了事物发展到极点必然走向衰落的客观规律，一哄而起去追求更盛大的结局。类似的例子还有很多。但是，其共同之处就是：我们把本来充满理智和道德的活动，转化为低级的欲望满足——就如同饿了吃饭、渴了喝水一样的简单生理反射。于是，当我们关心孩子们的学习时，只问考试分数的高低，避而不谈学习的真谛；这就使得孩子们感到，互联网游戏的分数比考试分数更有趣。当我们关心孩子们的前途时，只强调赚钱的多少，忘记了孩子们明天的快乐就像天空一样广阔无垠，难以用钱的多少来衡量；这就使得孩子们感到，互联网里的快乐比现实世界里的快乐更有吸引力。因此，从某种意义上讲，是成人世界的非理性，传染了孩子们，让他们堕入网瘾而不能自拔。

专家研究发现，青少年上网成瘾与自身的某些心理因素有关。一般男性明显多于女性，特别是那些内向敏感、现实人际交往困难的人，易沉迷于网络。那些希望得到同学、老师重视但又十分孤独的学生，生活、学习遭遇挫折的学生，家庭不和睦的学生，没有特长、成绩不突出的学生，心情压抑的学生，因为这些青少年在现实中不太容易成功而上网。这不仅令他们忘掉现实生活的各种烦恼，还可以带来心理上的群体归属感，渐渐对网络产生心理上的依赖感，同时也使他们丧失了现实感，混淆虚拟世界和现实，造成网络成瘾。

从上面的分析可以看出，造成青少年网络成瘾的原因是心理上的，并不像传统上的药物成瘾对人们的影响是生理上的，对此我们是不是应该采用传统的严格控制？当然不可以，因为网络已经渗透到我们周围的每一个角落，网络并非罪恶之源，并不是每一个上网的青少年都会上网成瘾。对待青少年上网成瘾，最重要的不是如何齐心协力对付网络，而是家庭、社会、学校如何切实重视青少年的心理需求，帮助他们摆脱心理困境，提高心理素质。与大禹治水一样，青少年上网问题需要的是疏通而不是堵封，应当疏通青少年间的人际关系，在心理上加以指导。

首先，作为家长要有防范意识，有些家长由于不了解网络，对孩子上网听之任之，等孩子出了问题甚至不能及时觉察，因此家长对子女上网可以提出必要的约束条件。青少年需要规则，这样才不会觉得被忽略，因而对他们实行公开上网、限时上网，并有目的培养自我的监控能力和良好的上网习惯。父母要想更好地监控孩子的上网行为，应当对网络有所了解，最好是自己上网，与孩子讨论，说不定孩子会带你在网上遨游。作为家长要把电脑放在你能看见的地方，不要放在孩子的卧室，最好把它放在客厅里，这样更便于监控。